减肥与吃不矛盾

许多人认为，减肥就是减轻体重，比原来少了2千克，就是减掉了2千克，所以为了快速减肥不吃东西、不饮水，其实这样减掉的仅仅是水分，不是脂肪。

体重虽然暂时降下去了，过一段时间反弹将更加严重。而且不吃东西人体的正常代谢就会放缓甚至停滞，减起来更困难。

并不是单纯地因为吃没吃或者吃了多少而发生的，肥胖与生活习惯、饮食结构、家庭或者周围环境等方面都有关系，仅仅从一个方面去调整效果不会很明显。