减肥心理因素在作祟

▲心理因素对 的影响

肥胖是由多种因素综合作用而形成的，随着肥胖研究的深入，人们也逐步了解到了心理因素对人体胖瘦的影响。

▲进食心理强化为贪吃心理

人一生就有吸吮母乳的本能，可见进食心理是人类的本性使然。而一旦进食心理在无形中强化为贪吃心理，就很容易导致肥胖症。一般来说，进食心理强化为贪吃心理的原因主要有以下几个方面：

(1)遗传性强化。一些肥胖者的贪吃心理是与生俱来的，他们的肥胖遗传基因使得他们的进食心理较强，使他们比一般人更加容易冲破节食意志的限制而过多进食，进而造成肥胖。关于遗传性肥胖的表现形式前面章节已经谈到，这里不再复述。

(2)惧饿性强化。人类是从食不果腹的年代慢慢进化而来的，因此，在人类的潜意识中，对饥饿有着一定的恐惧心理。在内心深处，每个人都希望丰衣足食，每个人都对饥饿有着最原始的恐惧。很多时候，正是这种惧饿心理让人们放松了对过度进食的警惕。

(3)美食性强化。如今，美味佳肴充斥着人们生活的每一个角落。当人们无法抵挡色、香、味俱佳的美食诱惑时，贪吃心理就趁机左右了人们的进食行为。也可以说，所谓"美食性强化”是在食物充盈的条件下，由于在不知不觉中强化了进食心理而最终演变为贪吃心理。

▲不良心理情绪的转移

很多人会有这样的体会，悲伤的时候，往往精神不振，没有食欲；愉快的时候，则往往胃口大开。这其实从一个侧面说明了，心理情绪会影响人们的进食行为，进而影响人们的胖瘦。一般来讲，偶尔的不良进食行为对一个人的胖瘦是不会产生多大影响的。但是，若是一个人长期处于一种不良心理情绪状态巾，并且习惯性地通过"吃”来缓解这种精神不佳状态，就很容易发生肥胖了。

从心理学的角度分析，吃东西可以帮助人们转移焦虑、紧张等不良情绪。在现代社会，人们生活紧张、压力大，越来越多的人开始出现一些心理和情绪困扰，而且通常情况下，人们不良情绪的排遣途径是相当狭窄的，而"狂吃海喝”则成了很多人心情郁闷时的首选对策。因此，不良心理情绪被转移为贪吃行为，也是现代人发胖的一个重要因素。