不宜抑制打喷嚏

打喷嚏是一种人体的应激性自然反应,当鼻腔中吸入异物或过量灰尘,或者因感冒导致鼻黏膜充血、分泌物增加时,人都会不由自主地打喷嚏。

打喷嚏对健康的保护有积极作用,通过打喷嚏,人可以把大量细菌和异物排出体外,并保证呼吸道的畅通。而且在心情抑郁或激动的时候,打喷嚏还具有缓解情绪,使心情舒畅的功效。可以说,喷嚏是人体一种有效的自我调节,好处多多。

而如果有意地抑制打喷嚏,就不但不会起到如上的效果,而且还可能引发鼻出血、鼻窦炎,严重的甚至能够导致鼻骨断裂。

温馨提示

打喷嚏不宜抑制,不过打喷嚏的动作不雅,最好用手轻掩住口鼻再打,以免引起他人反感,更不能冲着别人打喷嚏。

打喷嚏尤其注意不能用手捏着鼻子试图抑制,这样可能造成中耳炎甚至耳膜破裂。不宜抑制叹息

叹息常常表达出一种无奈、失望的消极情绪,不少人认为经常叹息会对自己造成不良的心理暗示,因此总是尽量抑制。这其实是一个认识上的误区,适当的叹息对身体健康是有益的。

因为在叹息的时候,人的气息平缓而绵长地呼出,对于稳定情绪、消除疲劳都是有一定益处的。尤其是当人在十分失意,或者惆怅惘然时,叹息还能够安心定神,使人有胸宽解郁之感。

另外,中医学家指出,叹息时的发音不同,对人体各个器官还会有不同的保健功效。比如,吐"吁”字养肝,吐"呵”字强心,吐"呼”字健脾,吐"泗”字清肺,吐"吹”字固肾,吐"嘻”字可理三焦。