腹部减肥应接受哪几点建议

针列诸多造成腹部赘肉囤积的不良习惯，专家给出了几点建议，这些建议都是易行、安全、科学的小方法，只要持之以恒，你会见到日趋平坦的小腹。

保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日长期坐在写字楼里的的效果。

勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，手扶椅背，慢慢向后坐，至大腿与地面平行将上半身维持挺直，再慢慢将臀部往下拉压，至紧绷处再慢慢收回，恢复原状。此项运动有助于刺激肠胃蠕动、促使体内废物排出。

温馨小提示

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好的效果，又不舍带来不良反应。

(1)枸杞子每日50克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

(2)饭前半小时服用大黄片4—10片，每日1～5次，大便保持每日5次左右。

(3)干荷叶1 00克，山楂250克，浙贝母1 00克，皂荚（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，以上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁500毫升，每日分2次服，1个月为1疗程。