上班族养生 让上班族精神焕发的食物

　　上班族越来越忙，在忙碌中往往不注重养生保健，身体才是革命的本钱啊，这么“拼”可不行啊。那么，上班族养生的方法有哪些呢?上班族吃什么对眼睛好呢?下面，我们一起来看看，上班族吃什么对身体好吧!

　　对上班族来说，上班时间打不起精神是他们常有的事，这种状态很是影响他们的工作，那么怎样才能缓解这种状况?下面我们一起来看一下。

　　让上班族精神焕发的十种食物

　　1.豆腐

　　富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。

　　豆腐的营养价值高，是我国素食菜肴的主要原料，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效哦!

　　2.菠菜

　　富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。

　　3.胡萝卜

　　富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。

　　胡萝卜是常见的食物，一年四季都有卖，不仅营养好而且对上班族特别好，试试小编的推荐吧!

　　4.金枪鱼

　　富含酪胺酸，可使注意力集中。

　　5.糙米

　　其中的维生素B1是产生能量的催化剂。

　　6.脱脂酸奶

　　丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。