孕妇能吃桑葚吗 桑葚有这些功效

　　桑葚是一种很美味的水果，紫红色的，很多汁，很多人都喜欢吃桑葚，大家都知道孕妇在孕期有很多食物不能吃，那么孕妇能吃桑葚吗?桑葚有哪些功效呢?下面就让我们来看一下吧。

　　孕妇能吃桑葚吗

　　桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。

　　桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

　　孕妇吃桑葚的功效

　　1、补充营养

　　因为桑葚中含有很多的营养价值，特别是含有大量的维生素等，这些物质对孕妇来说是很有益处的，所以说孕妇可以刷适量的吃一些桑葚还是很有好处的。

　　2、健胃、促消化

　　因为桑葚中含有脂肪酸等物质，这些物质能够促进人体的消化，对于一些口味不佳的孕妇来说，吃桑葚可以促进消化，开胃，这事一件很好的事情。

　　3、乌发美容

　　桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。由于先天不足或后天肝肾亏损长白发的人，可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，使白发转黑、脱发再生。

　　4、提高免疫力和抵抗力

　　在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

　　5、防癌抗癌

　　桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效，是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物。总的来说，桑葚的营养价值之高，孕妇吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比较高，在食用上还是适量为好。