午饭后犯困正常 休息要讲究方法

　　虽然天气时而暖和，时而寒冷，但是有一个感受可以证明春天真的来了，那就是吃完午饭后的困乏。午餐是一天中的正餐，不仅吃得多，而且就饭菜的种类来说，也是较为丰富的。可以说，人们的养生意识已经随着生活的水平在不断地提高，但有一件事，在午餐后不可以立即就做，那就是午睡。

　　特别到了春天，吃过午饭，人们总是习惯于睡一会儿午觉，有利于体力和精神的恢复，下午可以更加精神百倍地参与到工作或是学习中去。但是，午觉睡得太早、太多，或是姿势不对，也都会对身体造成不好的影响。

　　一、为什么春天午饭后容易犯困

　　人在吃了很多食物之后，由于这些食物需要在胃里进行搅拌，并和胃液混合，从而进行消化和吸收的程序。但是，胃部在做这些工作的时候，需要大量的血液来参与，这时身体其它部位的血液就会流向肠胃，特别是头部和四肢缺氧，容易使人感觉到困倦和四肢无力。

　　但是，春天到了，这种情况会比冬天更加明显，是什么原因呢?到了春天，气温逐渐升高，人体皮肤的毛孔张开，使得血液循环更加快速，血液的供应需求明显增大，这种情况下，流向大脑的血液会相对于冬天来说比较少，从而就会出现大脑缺氧的情况，容易犯困也就成了自然而然的现象。

　　二、午饭后不能立即午睡

　　很多人在午饭后有了困乏的感觉，就恨不得立即爬上床睡一觉;有些上班族，中午的休息时间很短，也想争分夺秒地赶紧休息一会儿，以防下午没精神。但是，饭后立即就睡是非常不科学的。

　　午饭后，胃部刚刚被食物填满，还没来得及消化，立即就睡觉，使得更多的血液也流得胃部，从而使大脑缺氧严重，血压下降厉害，容易引起头痛等不适。

　　所以，午饭后应做一些轻微的活动，洗碗，走动走动，哪怕就站着晒晒太阳也比立即去睡觉要好，大约半个小时后就可以去休息了。