四个坏习惯导致精子质量差

　　对男性来说，他们受到的压力是非常的大的，不管是来自工作的，还是家庭的，都要承受很多，再加上他们的应酬非常的多，所以男性健康成了很受人们关注的事情。男性的一些坏习惯直接就会影响他们精子质量，以至于影响下一代。

　　四个坏习惯导致精子质量差

　　男性精子质量的好和坏会直接影响到他们的生育能力，所以男性一定要注意保护好自己的精子。不过，精子又是非常敏感和脆弱的，有时候男性的一些小习惯就会对他造成非常大的影响，严重的话还会使他们丧失生育能力。

　　那么，男性朋友们哪些不良的爱好和习惯，会影响到精子质量呢?下面为大家盘点一下。

　　爱吃海鲜

　　一项调查显示，一周吃4次或以上包含鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐的男性，头发的水银含量较正常人高4倍。生殖医学专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期在体内积聚埋下许多健康隐患。而且近年来海洋因为工业污染，海鲜中含有对生殖有害的化学物质更多。所以，要想提高精子质量，首先减少吃海鲜餐的次数吧!

　　爱抽烟喝酒

　　烟草对于精子的影响何谓巨大，不少男性朋友都沾染了这两种恶习。烟草中的尼古丁对精子质量有着极大的影响，不仅会降低精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。酒精也会影响精子质量，更是会影响男性的生殖功能。

　　爱洗桑拿

　　很多男性朋友都非常喜欢健身锻炼，然后再去洗桑拿，大家不知道这样可能会“热死”身体中的精子，精子的治疗也会大大的降低的。研究证明，适宜精子正常发育的温度是34—35度，蒸桑拿浴50—60度之间的温度岁会死精的，非常不利于精子的生长。

　　爱穿紧身牛仔裤

　　精子数量、精子质量与男士爱穿紧身牛仔裤也有很大的关系，因为牛仔裤本身透气效果较差，这样会引起睾丸的温度升高，并且大大限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存都的带来严重影响。

　　总之，男性的生活习惯对精子质量带来的影响可谓巨大，经常熬夜、三餐不定时，营养不足都会降低精子质量或数量。养成良好的习惯，才能提高精子的质量，生育能力才有保障。

　　男人如何提高精子质量

　　对于处在备孕期的男性朋友们来说，精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子，就一定要注意保持健康的生活习惯，否则即使妻子有幸怀孕了，下一代都可能不是那么“优质”。那么男人如何提高精子质量呢?在日常生活中要注意什么呢?