为什么会记忆力减退 哪些食物可以提高记忆力

　　很多人随着年龄的增长会感觉到自己的记忆力也越来越差，那么为什么会记忆力减退?导致记忆力减退的原因是什么呢?在平时的生活中该如何提高自己的记忆力?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　为什么会记忆力减退

　　1、不良情绪

　　在生活中。一些欠好的心情是会到孩子回忆力的阑珊的，由于这些不良的心情会影响到人的正常的思想的才能，搭档也会影响着回忆的才能，期望我们能够理解。

　　2、睡眠质量

　　很多人都没有一个好的作息的习惯，这样就会导致睡眠质量的下降，睡眠是根本的东西，没有一个好的睡眠的话，就会影响到我们的记忆的能力。

　　3、疾病

　　疾病上的一些问题也是会对记忆力造成一定的影响的，尤其是一些心理上的疾病的问题，例如抑郁症等，这种经常会伴随记忆力衰退的情况。

　　4、年龄

　　醉着年纪的增大。身体机能的下降，那么回忆力也随之下降。关于跟着年纪增大而逐步发生的回忆力下降，能够经过各种方式加以补偿，如重复强调，重复回忆，日子规律化，以及经过不断学习来开发自己新的常识范畴，这些都能够促进回忆力更长时刻的保存，防止快速阑珊。

　　5、用脑过度

　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　6、依赖

　　如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

　　7、压力

　　适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　8、不良嗜好

　　如抽烟喝酒等。酒精能够帮助人们消除疲惫，使身体活性化。但是，喝酒过量会导致部分回忆的损失。由于酒精对脑细胞的麻木效果，很可能会发作暂时性回忆损失。

　　如何提高自己的记忆力

　　补充营养

　　弥补养分并不意味着盲目进补。在日常的生活中多吃一些健脑，改进记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样能够保持大脑生机。

　　经常聊天

　　据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?