怎样调理贫血 3大药膳助调理贫血症

  现在有很多的老年人都会出现贫血的现像。贫血很多时候都是因为食物的营养不能达到身体的需求,所以人体就会出现“罢工”的现象。很多老年人虽然家里不是很拮据,但是他们有着勤俭节约的习惯,所以总是舍不得吃。

  对于贫血,重要的就是要做好补血的工作。一般新鲜的食物对于补血的功效还是很大的。很多老年人因为不舍得将一些没有吃完的食物扔掉,所以就会将它吃完。因为剩饭里面的营养是很少的,所以如果老人长期这样的话,就会造成身体的营养不够,这样就会造成贫血的出现。

  缺铁性贫血是由于各种不同原因引起体内储存铁缺乏,影响细胞的血红素合成而发生的贫血。缺铁性贫血常发生于生育期妇女和婴幼儿中。铁是人体生理过程中需要的微量元素,存在于所有生存的细胞内。那么,如何调理缺铁性贫血?药膳调理是个不错的方法,下面小编就来介绍下:

  【芪枣羊骨粥】

  配方: 羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。

  制法: 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。

  功效: 补肾强筋,健脾益气。

  用法: 温热空腹食用,10~15日为1个疗程。

  【花生红枣汤】

  配方: 连衣花生200克,红枣30~50克。

  制法: 红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

  功效: 温补脾肾。

  用法: 吃红枣、花生,喝汤。

  【参杞狗肉】

  配方: 狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

  制法: 上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。将狗肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。

  功效: 益气温阳补血。

  用法: 佐餐食用。

  女人贫血别吃7种食物 当心失眠头痛缠着你

  在出现贫血的症状以后,并不是所有的食物都是可以继续吃的。如果你贫血的话,一定要注意你的饮水习惯了。女性平时容易贫血了,所以在饮食上面一定不能马虎了。很多女性都没有按时吃饭的好习惯,这样对于身体的伤害也是很大的。下面我们就来看看哪些食物是不适合贫血时候吃的。

  肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼,这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。而女性比较容易患上贫血,每个月生理期会固定流失血液,再加上生育/流产导致的大出血。那贫血的女性该注意些什么呢?平时饮食有何禁忌?

  贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适。贫血时,血液的携氧能力下降、血容量也下降,会出现一些神经系统症状,如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外,还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状。

  1、 不能喝咖啡

  因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,好能将咖啡改为橘子汁。

  确实,咖啡并非能长期饮用。重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

  2、尽量不要喝茶

  喝茶的好处是有很多的,可以帮助我们去火,可以养生。但是如果你现在是处于贫血的症状下的话,请不要喝茶。因为茶对于铁元素的吸收是有妨碍的作用的,而铁元素又是补血的必要物质,所以这两者就会互斥,这样对于身体是没有好处的。

  有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

  3、限制脂肪

  食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,好是食用植物油脂。

  4、不能食用大蒜

  大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

  5、不能喝牛奶

  牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

  6、少食碱性食物