戒除4个坏习惯等于在给家人增寿

　　生活中人们的坏习惯实在是太多了，坏习惯对于身体伤害极大，危害着身体，带来亚健康，有些时候，坏习惯会传染，自己有坏习惯的同时，还会让家人有，长此以往，全家都会被这坏习惯左右着，而个人要是能够很好的把坏习惯戒除，不仅仅是在给自己延长寿命，同时，也是在给家人增长寿命。

　　戒除4个坏习惯

　　一、抽烟

　　说到生活中能够给家人的身体带来伤害大的坏习惯，抽烟无疑能够排在首位。

　　在全世界11亿的吸烟者中，中国人有3亿多，每年在中国死于吸烟引起的相关疾病人数多达上百人万。

　　在中国，目前吸烟的人数呈现出年轻化的趋势，很多抽烟的人不再是上了年纪的老者，更多的未成年人成了烟草消费的主力军。同时，女性抽烟也是社会亟需关注的话题，不少女性抽烟的量比男性还要多。

　　就家庭而言，家中要是有一个抽烟的人，那么对于家庭的伤害实在是太大了，但在现实生活中不少家庭中总会有一个人抽烟。

　　抽烟的危害大家都能够说出一二，抽烟过多对于身体伤害极大，抽一支烟，缩短寿命10分钟的说法，在生活中不止一次的被提及，这样的数字虽说还在研究，但是，吸烟对于寿命确实有很大的影响。

　　而就影响到家人健康来说，抽烟的当事人还没有感觉到什么，但是，家人却会被动吸烟，这样的被动吸烟也就是吸食二手烟，二手烟是当前能够给室内造成污染，危害人类健康大的方式了。

　　这是因为二手烟中其实也有焦油、尼古丁、悬浮颗粒物等有害物质，这样的物质还会有致癌的风险。

　　家人长时间的吸食二手烟，造成的伤害，比直接吸烟还要严重。

　　而自从今年上半年实行戒严令以来，戒烟已经取得了不小的成绩，公共场合抽烟人数确实减少许多，可以说，小小的一支烟看起来不起眼，但是，对于身体的伤害实在是很多人都无法想到的。

　　希望在以后的生活中大家能够多多注意，戒除抽烟的这个坏习惯，为家人增长寿命。

　　二、喝水不足

　　喝水可以说是生活中常见的养生方式了，在喝水的过程中能够很好的帮助身体达到保健身体的目的。

　　但是，在现实生活中，很多家庭成员喝水的量是极少的，养生人士推崇的每天八杯水，很多人一半都没有达到。

　　而家庭成员见到这样的情景，也就不会去喝太多的水，毕竟现实生活中，生活方式是会传染的。

　　喝水不足是会使得身体新陈代谢变得缓慢，血液中的细胞新旧更替会不及时，当细胞中水分过少是会影响到身体的新陈代谢。