艾灸小腹，腹部变得更平坦

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距心脏较近，最易被"动员”出来，进入血液循环造成危害，是名副其实的"心腹之患”。所以，腹围在90~100厘米以上者，腹部的脂肪就非减不可了。只有减掉腹部的脂肪，隆起的腹部才能变平坦。

艾灸是通过灸火对穴位及经络的刺激来调理脏腑，加速皮下脂肪代谢而达到朋友也要多做些腹部锻炼。一般可以采用以下4个动作：躺在地上伸直双脚，然后提升、放回，不要接触地面。每天保持3~4次，重复做15遍；膝盖屈成60度，用枕头垫脚。

右手搭左膝，同时抬起身，使肩膀离地，做10次后，换手再做10次；放松全身，用鼻子吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，将剩余的气提升到胸口上方，再鼓起腹部，将气降到腹部。