鱼际对脚心，解乏畅气血

坐于凳上将右足放于左腿上，右手托住右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦，至足心发热为止，另一足如法推擦。

此法为推擦足心区域，搓足心可使足部血液通畅，进而通畅全身气血，可有效地缓解疲劳，预防下肢酸软。

如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的作用。