收紧下巴，做精致女人

下巴上的肌肉都是由舌骨来控制的，所以，我们要经常锻炼舌头来消减下巴上的肉肉。

双手放在桌面上，腰部、胖子挺直，头部向前倾斜10度后，下巴微微上抬5度。口张扦呈为"0”型，嘴部保持紧张感，下巴用力，肌肉绷紧，坚持5秒后慢慢用巴的肌肉带动来合上嘴巴，反复20次左右，每天做3次。连续锻炼两周，你就可以感觉到下巴处的肌肉变紧敛了。第二种方法更适合人少的时候，或者是在家里做。

双手放在桌面上，腰部、脖了挺直，头部向前倾斜10度，下巴微微上抬。嘴巴稍张开，呈三角形，用力伸出舌头舔到下巴上，保持3秒后收回，嘴大小不变。然后舌尖再用力舔到上牙膛处，坚持3秒，再将舌头伸出，来回各20次，每天做2次。大约10天就可以见到到显的效果，但是要注意当口部疲劳时避免咬到舌头。

有人可能会问是否还有其他适合懒人的方法，我这里确实有一个，那就是泡温泉！泡温泉小光可以护肤，还可以减肥去脂。浸泡的时候，把下巴放在水温不高的水中,下巴微微扬起，泡7分钟后坐在岸边，将双肘立在腿上，双手握住下巴，食指放在唇下，两根拇指在下颌处轻轻点按10次，由内向外。然后保持刚才的手形慢慢滑到下颌骨，连续做10次，再浸入温泉水中泡7分钟。反复做3次后，你会感觉到脂肪在燃烧。