决不强迫自己控制情绪

有的女性在悲伤的时候强装坚强，强忍着不让眼泪流出来，这样压抑自己，对身心都是有害无益的。建议女性，不要强迫自己控制情绪，有泪不妨尽情地流。

心理专家指出，悲伤有损健康，悲伤时强忍着眼泪，更加对健康不利。受情绪影响流出的眼泪中，含有两种导致忧郁的化学物质——脑啡肽复合素和催乳素，它们长期聚集在体内，会对身体造成不利的影响。一般人在哭泣后，情绪强度会降低40%，在一定程度上可以平衡心境。这就是女性寿命普遍比男性长的原因之一——善于哭泣。

人在悲伤、恐惧、压抑时，大脑意志可以控制语调、表情和动作等不良情绪的外露表现，但却无法控制随情绪而变化的血管和心脏、肠胃等内脏器官。所以表面上总是假装坚强的人，往往较多地将情绪转入到体内，给身体带来伤害。

当然，不论何事都要掌握一个度，过犹不及。哭泣的时间也不要太长，等到压抑的情绪得到缓解后就不要再哭。因为人体肠胃功能对情绪的反应非常敏感，哭泣的时间过长，会引起肠胃运动减慢、胃液分泌减少、胃中酸度降低，从而导致食欲下降乃至引发各种肠胃疾病。