不防做做“白日梦”

不防做做"白日梦”

美国明尼苏达大学心理学家朴克杰说："白日梦题材多属个人关心的切身事情，由于脑筋不受传统思维形式限制，问题经过深恩熟虑，而答案则反复训练，往往会激发出自己意想不到而觉得欣喜的解决方案。”另一位美国心理学家比利保正顿博士指出，白日梦虽然是虚幻的遐想，但对人的精神心理有积极作用。他说，对每日从事刻板枯燥工作的人们，能暂时从乏味的现实中游离出来，倘佯于白日梦境中，情绪能获得松弛，有助于消除生活与工作上的不悦。研究者们还发现，做白日梦的人较易抗拒欲望的诱惑。因在白日梦中使他们充满了幻想，梦醒之后又回到现实，这种幻想与现实的反差，使他们懂得现实中有许多欲望是难以满足的。心理学家告诫人们，不要低估白日梦的价值。老人养生有"四戒”

一戒久视："久视者伤血”，人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩因此65 岁以上的老年人看书报杂志或电影电视以1至2 小时为宜。

二戒久卧："久卧者伤气”，要顺应四时，春夏"晚卧早起”秋季，"早卧早起”，冬季"早卧晚起”，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。

三戒久坐："久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。

四戒久立："久立者伤骨”，人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结分调节平衡，因而要安坐与行走轮流交替，活动筋骨。