勤练瘦脸表情操让大脸瘦下来

朋友们，你们是不是常常觉得自己面部水肿呢？其实，每天只要1分钟坚持做美容表情操，按摩肌肤，即可消除面部水肿，并达到紧致瘦脸和延缓肌肤衰老的目的。下面我们就带着女性朋友们一起学习这套简单使用的瘦脸紧致表情操。

1.热身练习

(1)轻轻地闭上双眼，用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受，

(2)嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，这样能加强脸部肌肉的锻炼，慢慢张开眼睛恢复平时的表情；

(3)用力撑大双眼，嘴巴用力把脸上的赘肉往里暇，这样有助脸部线条的拉直延伸；

(4)伸出一点点舌头，轻轻咬住它，然后闭上你的右眼，表情呈微笑状态。

2.增强脸部弹性

(1)眼睛凝视前方，紧绷脸部肌肉，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性；

(2)继续以上的表情，然后双眼微微眯着，保持微笑，这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉；

(3)闭上双眼，深呼吸，慢慢地数5个国家的名字，然后吐气，动作重复5次。

3.美化脸部线条

(1)嘴巴微微张开，脸部肌肉尽量拉紧，这样能让你脸部的线条更加美丽；

(2)嘴巴傲微张开，然后微笑，再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态，动作重复5次，每次停留10秒；

(3)表情自然，眼睛看着前方，绷紧脸部肌肉，动作持续20秒。

4.减掉脸部多余脂肪

(1)伸出一点点舌头，用牙齿轻轻咬住，然后微笑，持续动作20秒；

(2)伸出一点点舌头，牙齿不要咬在舌头上，心里默数5下后，恢复自然表情，动作重复10次；

(3)伸出一点点舌头，用牙齿轻轻咬住，然后微笑，用双手的示指和中指的指腹按住笑脸处往上推，动作持续20秒。

5.消除双下巴

(1)表情自然，牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴微微向上抬，持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

(2)嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。