手脚冰冷是什么原因 小心是这个部位“虚”了
现在天气越来越冷，不少人出现了手脚冰冷的情况，那么，尤其是对女性来说，这种情况更是经常会出现，那么，很多人不知道自己为何会出现手脚冰冷的情况，今天我们就一起来了解一下，手脚冰冷是什么原因?
手脚冰冷是什么原因
霜降已经过去，冬天即将来临，那么，在冬天的时候容易出现手脚冰冷的情况，很多人都不明白，手脚冰冷是怎么回事?改如何改善手脚冰冷?那么，今天就跟着小编一起来看看，手脚冰冷的原因有哪些?
1、肾阳虚。手脚冰凉的常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
以上的原因就是手脚冰冷的原因了，那么，除了这些原因以外，还有一些手脚冰冷是因为循环障碍引起的，比如有心脏衰弱、评学等等原因，那么，中医认为气虚、血虚也是会造成血液运行不畅通，从而导致手脚冰冷的情况哦!
搓手脚心：每天睡觉之前用力的搓手和脚心，直到微微发热为止。
快走：每天久坐不动的人尤其要多走动，在上下班的途中，适当的快走，以半个小时为宜。平时也可做一些舒缓的运动，简单的爬楼梯，原地跳跃都可以调节身体体温。
泡脚：每天睡觉之用热水泡脚，有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等，这样能够促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
不熬夜：熬夜的人应该都会有一个体验：到了凌晨三四点，就会明显感觉手脚冰凉，浑身发冷，这就是身体的气血被耗损的表现。所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠，做到“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
日常保暖：我们会发现，现在的大街上依然有不少美少女穿着露脚踝的裤子，甚至还有穿着毛衣和短裙的女性，那么，在秋冬季节一定要注意保暖，这样的穿着不可取，希望各位女性能够注意好保暖哦!
1、枸杞生姜红糖饮
具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。
2、当归生姜羊肉汤
具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。
3、当归枸杞大枣补血汤
具体做法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。
总结：对于手脚冰冷的人来说，如果一年四季都是这样，那么，就一定要注意调理身体，但是，如果您只是在冬天的时候出现这种情况，那么，您除了注意保暖之外，还需要注意运动，很有可能是血液循环不畅导致的冬天手脚冰凉哦!