不吃早餐有什么危害

　　一日三餐是人体补充能量的来源，早餐就更是重中之重了，因此一定要按时吃。但是有些女性朋友们，为了减肥选择不吃早餐，这种做法容易得病，要纠正。以下为大家介绍了不吃早餐的危害及一定要吃早餐的理由，一起了解一下吧。

　　1、胃炎、胃溃疡

　　不吃早饭对我们的消化系统的危害是很大的。晚上吃的食物经过6小时左右就消化掉啦。第二天你还吃早餐和午餐得话，长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏哦，也很容易产生胃病。

　　2、胆结石

　　早餐要尽量少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，前位不能因为时间来不及所以不去吃早餐。人在空腹的时候，极有可能引起结石症状。

　　3、月经不调、盆腔炎

　　很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

　　4、感冒

　　调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。

　　5、心血管疾病

　　长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的机率也比正常进食早餐的人群高出许多。

　　6、坏牙

　　研究表明，年龄在2~5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。

　　为什么要吃早餐

　　1、不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的机率更大。

　　2、早餐是我们一天的新陈代谢。可以帮助我们的身体调整食物摄入。

　　3、早餐食物很美味。早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢?