常喝碳酸饮料酿成五大不良后果

　　注重养生的人都知道碳酸饮料要少喝，好不喝，特别是正在长身体的孩子，一定不能喝这种饮料;而老年人的牙齿普遍不太好，往往也不会接受它。但是，中青年是人类的主体，是活动能力和购买能力强的一类人，他们对碳酸饮料的偏爱是该种饮料经久不衰的主要原因。

　　很多人受到电视广告的影响，喜欢尝试各种品牌和口感的碳酸饮料;也有很多人深深地被这种饮料的口感迷住了，觉得它喝起来的感觉与众不同。如果偶尔喝一次是没什么关系的，若是经常喝，就一定要注意了，以下这些危害很有可能就潜入在你的身体里，现在剔除它还来得及。

　　碳酸饮料的危害

　　1、引起缺钙

　　碳酸饮料中含有非常多的磷酸，它会影响人体对钙质的吸收，从而造成缺钙。这也是为什么儿童不宜喝碳酸饮料的主要原因!儿童正处于需要大量钙质的关键时期，平时家长们也会想尽各种办法来给孩子补钙，特别是春天，正是孩子长高的季节，注意钙质的摄入。

　　那么，除了儿童及一些需要补钙的人群，如孕妇和老年人以外，其余的人群是否就不怕缺钙了呢?非也!剩下的这些人群是运动较多的人群，若是喝多了碳酸饮料，很容易增加骨折的风险，并且年龄大一些以后，也会比其他人更容易患上骨质疏松。

　　2、损伤牙齿

　　碳酸饮料是一种酸性较大的饮料，经常喝的话容易腐蚀牙齿，这是很多人对碳酸饮料敬而远之的主要原因之一。不过，人的唾液可以对酸性进行一定程度的稀释，从而起到了保护牙齿的作用。这就要求我们在喝碳酸饮料的时候，应尽量减少饮料在口中停留的时间。

　　除了碳酸饮料，只要含酸性的饮料，如柠檬汁、苹果醋等，在喝的时候应快速地喝下去，而不是小口小口地品尝，这样可以将发生蛀牙的可能性降至低。

　　3、引起胃病

　　碳酸饮料的酸性不仅仅会导致钙的流失、破坏牙釉质，还会刺激到我们娇嫩的胃部。

　　胃部长期受到刺激，会影响其正常的工作。碳酸饮料喝多了，就会增加胃中的酸性成分，刺激到胃粘膜;并且，碳酸饮料也被称为“汽水”，就是因为饮料中被充入了二氧化碳气体，这很容易使人喝下去以后引起腹胀。

　　肠胃功能紊乱，引起胃部不适，对日常生活来说，将是非常痛苦的。因为摄入食物是人生存的本能，每天都想吃却不能吃，或吃下去腹胀的感觉是可想而知的。

　　4、造成肥胖

　　春天到了，很多人都加入了减肥大军，大家都知道有这样一句口号：“春天不减肥，全年徒伤悲。”可见，人们对于苗条身材的向往是全年性的。如果你刚好也在减肥的阵营中，好忍痛割爱，将碳酸饮料戒掉。

　　我们不妨将目光转向美国，由于可乐的畅销和饮食结构偏高热量，使该国的肥胖率达到了30%，碳酸饮料的热量也是非常高的，一听可乐的热量相当于人体一天中所需热量的八分之一。研究显示，如果儿童每天喝一听碳酸饮料，肥胖率将达到60%。

　　这是一组庞大的数据，虽然我们不可能达到每天一听碳酸饮料，也不会给孩子喝那么多，但是其高热量的本性是毋庸置疑的。肥胖不仅会影响外表的美观，还会引起多种疾病，如糖尿病、高血压、脂肪肝，甚至一些心理疾病。因此，远离碳酸饮料势在必行。

　　5、引起免疫力低下

　　提高免疫力，才能使身体强壮，平时少不了要多吃一些健康食品。而碳酸饮料中，除了糖分可以给人提供能量外，其余的成分对健康没有任何好处。

　　此外，我们可以看一下这些饮料的保质期，都是非常长的。这就意味着其中含有很多添加剂。如上文所说，此种饮料没有任何营养，却可以引起腹胀，那就必然会减少健康饮品的摄入，时间久了，就会导致营养不良，免疫力低下。

　　结语：去超市转一圈就知道人们对于各种饮料是多么地偏爱了，特别是碳酸饮料，由于被充了气，喝下去的口感跟其它饮料是完全不一样的，这也成了它独有的“魅力”。但是，常喝碳酸饮料对身体的危害也是很多的，比较突出的是容易引起缺钙、蛀牙、胃病、肥胖，以及免疫力低下，因此，我们一定要尽量避免喝碳酸饮料，还自己和家人一个健康的体魄。

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