夏季养生 女人长寿必吃五种食物

　　随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，导致了很多人出现提前衰老的征兆。所以如果想要长寿，首先要从饮食方面入手，今天小编帮大家总结了女人长寿必吃五种食物，让我们一起来看一下吧。

　　1、绿茶

　　绿茶里面含有多酚类的抗氧化物质，还包含了抗病毒物质。

　　因此对于对抗人体内的*基是非常有效的。而*基是人体衰老的大元凶之一。

　　同时因为绿茶能够清热败火， 所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有“美女茶”的称号。

　　2、香菇

　　富含大量的维生素、无机盐和微量元素，而且富含30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。

　　可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。

　　还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

　　3、大枣

　　民间谚语：“一日吃三枣，终生不显老”还是有一定道理的。

　　大枣由于含有大量的维生素C，所以被大多数人群喜爱，而且还可以补气补血、抗衰老有。

　　4、蜂蜜

　　“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。

　　蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

　　5、芝麻

　　能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。

　　芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。