怀孕女性要采用哪些健美食谱

怀孕妇女和胎儿的营养都必须保持在饮食中，因此，孕妇的营养必须平衡、合理、素素搭配、粗细结合、饱饱适度、不偏食、不挑食，可以根据孕妇的活动量及体质、孕前的体重决定摄入量和饮食重点，特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入量。饮食宜清淡，少食多餐，避免食用甜食、高能量点心、肥肉、油炸食物等。

温馨小提示

不要吃含盐量过高的食物，如腌肉，火腿，咸鱼，豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。