女性要准备哪些健美食谱

1.青春期 的食谱如下：

食谱名为：杭菊煮鸭蛋

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮，等鸭蛋煮熟后，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日吃一个。

羊肝焖黄鳝

羊肝10克，黄鳝1 50克。将羊肝切片，黄鳝切段，加味精、料酒、酱油腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克，用酱油凋味，焖熟即食，每晚食一次。

3.成熟女性

35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，还应从饮食上加以调理。

丰胸食谱如下：

荔枝粥

荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，将它们同粥一起煮，每周吃两次。

海带煨鲤鱼

海带200克，猪手1只，花生1 50克，用砂锅焖好。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许，用姜、葱煎鲤鱼，然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

温馨小提示

爱美之心人皆有之，尤其是女性，无论哪个年龄段的女性都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来得方便和安全。但是，不同年龄可是有不同食谱的，所以不妨按照自己的年龄段来进行食补，相信过不了多久，你就会出现傲人的身姿。