饮水与美容有何关系

水是人体不可缺少的物质，人体锫种成分中含量最多的是水，水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中；男性成年人体巾水的含量约为体重的60％，女性约为50％。据研究，一个人每天至少要消耗5升水；如果除去食物中所含的水分(蔬菜巾90％、水果中80％、肉类和鱼类中都含水)，每天至少要喝3升水。自然而然，水也是美容的佳品。

肌肤和水份的关系是很大的，如果缺水，皮肤就会显得暗淡、皱纹、弹性差。所以说，水在美容上占有很重要的地位。如果你能充分利用水，青春将会长存。

温馨小提示

那么，人每天到底要喝多少水?事实上，许多因素影响人体需水量，如年龄、体重、温度、劳动及其持续时间等，都会导致需水量的变化。一般来说，每天至少应喝3升水。日常生活中有口渴的时候，需要及时补充水分，以保持体内的代谢正常进行。