皮肤干燥怎么办 5种食物改善皮肤干燥问题

　　春秋季都是需要补水的季节，不然会引起皮肤干燥。皮肤干燥短时间内会有皮肤上的不适感，但是长时间不进行保养补水的话，有可能引起皮炎。那么皮肤干燥怎么办?皮肤干燥吃什么好?皮肤干燥的原因有哪些?

　　皮肤干燥怎么办

　　1、用温和洗面奶

　　洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

　　2、不要用太高温度的

　　洗脸或是洗澡的时候都不要用温度过高的水，长时间洗澡也会使皮肤变得干燥。注意在洗脸的时候用化妆水敷脸能给干燥的肌肤补水。换季的时候尤其干燥，更要注重人体的补水工作。用化妆水敷脸，每次只需两三分钟就能有效改善皮肤缺水的状况。

　　3、适时去角质

　　皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

　　4、滋润保湿

　　保湿的工作要根据自身的情况以及外界的环境来改善。在更为干燥的气候里可以选择一些湿润度和保湿度更好的补水产品。在皮肤吸收情况不好的时候要提前进行护理，使吸收保湿的效果增强。皮肤干燥的人可以适量加入美容油。

　　5、补充维生素A和B

　　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　　6、适量运动

　　适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去。

　　皮肤干燥吃什么好

　　1、皮肤干燥吃坚果

　　坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。