孕妇怎样避免宝宝缺氧 这个习惯千万不能有

　　在怀孕期间，孕妈会担心宝宝出现各种各样的情况，而不少妈妈都担心，宝宝在肚子里会不会缺氧，一旦缺氧是非常危险的。那么，今天我们就来了解一下，孕妇怎样避免宝宝缺氧？宝宝缺氧都有哪些症状？

　　孕妇怎样避免宝宝缺氧

　　1、多走动，不宜久坐

　　在孕期尤其是怀孕晚期，孕妇会很困，都习惯坐着，或者躺着，但不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妇要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产。

　　2、保持合适的体重增长，远离二手烟

　　有研究显示，孕妇过胖或接触二手烟造成怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。所以各位孕妇无论如何都要尽力控制体重，千万别把自己养得太肥，也要远离吸烟人群，避免接触吸烟的环境。

　　3、采取左侧卧睡

　　随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。

　　4、定期检查

　　定期进行胎心电子监护、B超检查及胎儿胎盘功能检测等，有助于及时发现胎儿宫内缺氧，适时分娩。妊娠36周左右是宫内发育迟缓儿胎死宫内的好发时期，更应加强监护。