出门钓鱼养养精神

垂钓是一项既能强身健体，又能愉悦性情，集智能和体力于一体、动静结合的有益消闲活动。

天未明便起床，背上行装从城市到郊外，或步行几千米，或骑车几十千米赶赴钓场，有时还要翻山涉水，这就像田径运动。垂钓之中不断投竿、甩竿，或站或蹲，全身各部位都要发动起来，从而使人的身体各部分得到了均衡的锻炼钓鱼一般在野外或水库湖泊进行，那里空气新鲜，有利于呼吸系统的健康。所以垂钓能够锻炼体质，祛病延年，寓健身于娱乐之中。

垂钓能陶冶情操，修身养性，磨炼意志，是一种积极的休闲静心养神之法。当垂钓湖边，青山绿水交相辉映，环境清雅，微波荡漾。当鱼欲上钩而未上钩之时，垂钓者会排除一切烦恼杂念，精神高度集中，全神贯注，意守钩上，凝神静气严阵以待；一旦有大鱼上钩，那欢悦之情不禁油然而生。此时那些人世间的苦恼、生活中的郁闷、工作中的紧张情绪会一扫而光，这就有利于垂钓者的心理健康。

有一利必有一弊，虽然如前所述，垂钓给人们带来说不尽的益处，但因垂钓者常常被固定在一个位置，而且身体久久不能移动，也会引起各种疾病。爱好垂钓的人应该注意，不要久坐不动，应该不时起身活动活动。

垂钓多注意

(1)了解垂钓的害处．防止"钓鱼病”。垂钓之前注意自备一个舒适的坐具，以免坐在石头或地面上垂钓；垂钓1小时左右，要活动身体，松弛一下，前后俯仰几次，做做体操，这样有助于消除疲劳。

(2)注意保护垂钓水域的生态环境。水域水质清洁、不被污染才能保证鱼类的繁殖发展。因此不要在水域内丢弃垃圾、废物等，以免水质被污染。另外，已经受污染的鱼、毒鱼不能食用。

(3)注意安全。不要去河流太急、易滑到水里的地方垂钓。