叶酸片什么时候吃 孕期女士何时补充叶酸更好

　　相信对于每一位正在备孕或者生过孩子的女士来说，叶酸都是不陌生的，医生经常会叮嘱多吃一些叶酸片，那么叶酸片的功效有哪些呢?今天就让我们看一看叶酸片什么时候吃，叶酸的功效，叶酸的副作用。

　　叶酸片什么时候吃好

　　对于也算什么时候吃比较好，是困扰很多女士的问题，让我们看一看吧。

　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片好是在饭后半小时再服用。

　　叶酸是什么

　　叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。

　　叶酸片的作用

　　叶酸对于孕期或者备孕期的女士来说有很多的好处。

　　1、预防孕妇贫血

　　孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

　　2、预防宝宝先天性畸形

　　降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

　　3、预防神经管缺陷

　　神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

　　4、促进胎盘发育

　　影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　5、预防孕妇患先兆子痫

　　服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

　　叶酸和优生的关系

　　现在提倡优生优育，而叶酸是优生优育中比较重要的一环，它和优生优育有什么关系呢?

　　1.孕早期补充

　　孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体无法自身合成，需要从食物中摄取孕妇补充叶酸首先可以选择食物中天然的成分。

　　妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期，这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的几率，有些还会引起孕早期流产。