滑雪时要防止摔倒以外的伤害

滑雪是现代女性非常喜欢的一种休闲运动。穿上漂亮的滑雪服在雪上滑行，体验那种风驰电掣的刺激感觉，真是乐趣无穷，既锻炼了身体，又很好地放松了心情。

说到滑雪安全，女性们可能只会想到避免摔倒，事实上，在滑雪场上最容易出现的伤害并非摔伤，而是冻伤。

人体的正常体温应该保持在36℃～37℃，而滑雪场的温度基本都在-10℃左右。人体体温如果降到35℃以下，就会出现严重的机体功能损伤。另外气温降到0℃以下时，人体裸露在外的部位就容易冻伤，如鼻子、耳朵、脸颊和双手。远离心脏，容易出现血流不畅、供血不足的部位如双脚，也非常容易被冻伤。

滑雪时一定要注意做好保暖工作。如果感觉太冷时，应该立即离开场地，并换上干燥暖和的衣服。出现冻伤的情况时，千万不要用揉搓、火烤等错误的方法来减轻疼痛、恢复体温，那样做只会加重冻伤症状。正确的做法是：先换下湿冷的衣服，然后用28℃～30℃的温水浸泡冻伤的部位，直到麻木、肿胀或疼痛的感觉消失。冻伤较严重时，冻伤的部位会出现水泡，遇热则有剧痛感，继而伤处会逐渐变灰，变黑，溃烂，组织坏死。如果出现严重冻伤，应立即去医院治疗。

除了要小心冻伤外，滑雪时还要注意保护眼睛，预防雪盲症。

雪盲症也叫太阳光眼炎，是滑雪保护不当时常见的一种病症。由于滑雪场地一片雪白，对光的吸收能力大大降低。眼睛长时间裸视，强烈的紫外线反射就会过分刺激眼角膜和结膜，使眼睛产生类似电光眼炎的伤害，出现视力暂时性减退或消失的状况。

雪盲症患者通常双眼一起发作，症状较轻者会出现眼内异物感，重者会对光线极为敏感，出现视物模糊、流泪、眼部疼痛等症状。

女性们去滑雪的时候一定要记得戴上有色滑雪镜来保护眼睛，预防雪盲症。一旦不慎出现雪盲症症状，应先到光线较暗的地方用双手蒙住眼睛，休息一会儿，如果没有好转可以用鲜牛奶滴眼，每次3滴，每5分钟滴一次，一般一两个小时后症状即可消失。症状较为严重的可以滴用红霉素、氯霉素眼药水，必要时去医院就诊。