最简单有效的3种减肥按摩手法

了解了按摩对的好处，我们再仔细地看看按摩的手法。其实，按摩的手法很好学，我们每个普通人都能做，而且效果非常好。最简单有效的按摩手法有3种：

(1)点揉穴位

用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。

(2)推捋经络

推法又包括直推法、旋推法和分推法，所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上做直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。

比如走路多了，双腿发沉，这时身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经，脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。

(3)敲揉经络

敲法即是借助保健捶等工具刺激经络的方法；用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。