瑜伽调息对人体瘦身减脂的好处

瑜伽的调息也叫瑜伽的呼吸，是呼吸方面的瑜伽锻炼。瑜伽调息不仅锻炼呼吸，也能移动呼吸器官，有意识、有节奏，强烈的扩展。瑜伽调息是瑜伽的主要部分，是连接体力锻炼与精神修养的桥梁。

瑜伽呼吸能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：吸气时想象身体像气球，横膈膜下沉，按摩到腹部内脏，加强肠胃的蠕动，吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过呼吸练习消除腰腹的多余脂肪，当然要能达到安全而有效的练习效果。

一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法，因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。