男人孕前准备 这件事孕前一定要做

　　孕前准备对女性以及胎儿都有很多的好处，这样不仅能提高受孕的几率，也能孕育出更健康更聪明的宝宝。所以无论生男生女，孕前的准备都是不能少的，那么，怀孕前准备工作有哪些?男人孕前准备有哪些事项?想生男孩的孕前准备怎么做?一起来看看吧。

　　男人孕前准备

　　很多男人都认为怀孕是女人的事情，他们只要性生活就好了，其实这是不正确的想法，怀孕是两个人的事情，要想生个健康的宝宝，夫妻双方都得要注意很多事情。女性要准备的事情相信大部分人都知道，那么，男人孕前准备有哪些事情呢?

　　1、适度锻炼身体好

　　运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，减少来自工作和人际的各方面的压力，提高男性精zi的成活率，有助于增加男性的欲望，提高男性的性功能，避免阳痿，增加夫妻间性生活的快感，提高受孕的几率。

　　2、降低工作中不利因素的影响

　　男性朋友要提早远离不利于生育的岗位，比如辐射大、压力大的工作等。另外，高温的工作环境也不利于精子的存活，所以男性要尽早远离，减少或者杜绝工作中的交际应酬。如果夫妻双方在异地工作生活，则一定要增加休息时间，以增多夫妻相处的时间。

　　3、改变不良的生活习惯

　　戒烟戒酒很重要，吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。暂时避免骑车，骑车运动导致男人阴囊受伤或者阴囊部位升温，从而导致精zi成活率下降。不要穿紧身牛仔裤，牛仔裤不透气，散热不好，会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率。此外，蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精子的成活率，需要改掉。

　　4、改变不良的饮食习惯

　　合理的膳食是提高精zi活力和质量的好办法。备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。

　　5、调整性生活的频率

　　禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，而性生活的频率过高，则容易使女性免疫性，一般保持一周两次为宜，在排卵次数可以适当增加。

　　想生男孩的孕前准备

　　生男孩还是女孩的几率都是50%，一般是备孕夫妻无法决定的，但是生活中也会有一些规律可循，有些坏境或者方法适宜Y精子存活，所以想生男孩的夫妻也可以从生活中调节，想生男孩的孕前准备需要注意的有以下几个方面。