警惕“三禁”饮食 还你健康体态

　　俗话说，民以食为天。吃是我们日常生活当中的头等大事，可是我们平时在吃的时候，是属于饿了就吃型，还是属于对饮食精挑细选型?不论你是哪一种，饮食中有三点禁忌是你一定要警惕的，不然的话，不论你怎么食疗补身都是没有用的，大家是不是会好奇，到底我们在饮食中要注意那三项呢?快来看看吧。

　　其实，我们日常的三餐，为了顺应天时，每一顿都是有讲究的。而如果你不顺应天时，那么你的身体就会大病小病不断。所以为了你能够拥有健康的体态，快来看看在三餐中，我们究竟不能做哪些事吧。

　　一、早餐禁忌

　　我们应该都知道，早上起来后喝杯水，是养生重要的一点。所以有些人就会想，反正早上喝水对身体好，那我为什么还要喝一点味道都没有的白水呢?我们早上通常都会喝些牛奶，因为牛奶中含有丰富的营养元素，能够提高我们的免疫力。所以，有些人早上起来的第一件事就是喝牛奶。

　　你知道吗?这在养生中是大忌，因为在不吃任何事物空腹的状态下喝牛奶，牛奶中的蛋白质就会转化成热能量排泄掉，起不到任何滋补的作用。而且空腹喝牛奶还会造成人腹痛和腹泻。这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，而早上空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能够被及时的消化，然后乳糖被肠道内的细菌分解，从而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，就会出现腹痛、腹泻的症状。因此早上喝牛奶之前，好吃点东西垫一下肚子，从而降低乳糖的浓度，利于营养成分的吸收。

　　小编在这里提醒一下，如果你早上起来，在没吃食物的状态下，你特别的想喝奶。那么小编推荐你可以喝酸奶。但是，如果你属于胃溃疡和胃酸过多的类型，那么你就不要喝酸奶了。

　　二、午餐禁忌

　　在午餐前后吃水果对身体好，这本身是没有错误的。但是在饭前吃的水果类型是有禁忌的，如若不然就会影响胃肠道。那么在午餐前我们不能吃什么呢?当然是番茄。