孕妇能吃青枣吗 青枣不可和这些搭配

　　孕妇的饮食一直都是人们较为关注的话题，很多食物是怀孕的时候应该避免食用的。青枣这种很常见的食物，孕妇是否可以吃呢?今天小编给大家讲讲孕妇能吃青枣吗、孕妇吃青枣的好处以及青枣的禁忌搭配有哪些。

　　孕妇能吃青枣吗

　　孕妇能吃青枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃青枣，而且青枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

　　青枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;青枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;青枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　青枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，青枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃青枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

　　孕妇是非常适合吃青枣的，对于贫血的孕妇来说，青枣是佳的补血食物。但是要注意适量，一次吃的太多会造成肠胃的消化不良。孕妇吃青枣都有哪些好处呢?我们一起看一下。

　　孕妇吃青枣的好处

　　1、促进胎儿神经系统发育

　　青枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　2、有利胎儿智力发展

　　青枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　3、有助于孕妇补血补铁

　　青枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外青枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

　　4、有助于安神养血

　　孕妇食青枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

　　关于孕妇吃青枣的好处我们就讲到这里了，很多人都比较喜欢吃青枣，可是青枣的禁忌搭配你们都了解吗?小编整理了一些关于青枣的饮食禁忌，我们一起接着往下看。

　　青枣的禁忌

　　1、青枣+葱：易导致消化不良

　　大枣突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。

　　青枣和大葱在一起搭配，会造成消化不良的情况，两者本质上来说是不适宜一起吃的。