夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽

而有些女人也喜欢泡夜店，习惯丰富的夜生活。假如改变不了自己的习惯，也要想办法将熬夜的“美丽负担”减到最小。

经常熬夜会消耗元气，所以应该通过饮食来补充体力，但是不能吃难消化的食物，以免给肠胃增加过重的负担，导致大脑缺氧，从而产生困意。为保持头脑清醒，许多人大量饮用茶或咖啡，但咖啡虽然提神，相对也会消耗与神经、肌肉协调有关的B族维他命，而缺乏B族维他命的人本来就比较容易疲劳，更容易形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些B族维生素，反而比较有效。比如一杯温热的燕麦粥就可以为你补充B族维生素。此外甜食也是熬夜的大忌，高糖虽然有高卡路里，刚开始令人兴奋，但会消耗B族维他命，造成反作用，还容易引起肥胖。

熬夜除了对健康有负面影响，对美丽更是坏处多多，那么我们该如何补救或者减轻呢？

首先，加班加点工作的白领丽人们，在熬夜前千万记得卸妆，否则厚厚的粉层或油渍让皮肤得不到顺畅呼吸，很容易引发皮肤问题。熬夜时的皮肤护理也很重要。通常情况下，皮肤从晚上10时到11时之间进入保养状态，在这段时间里，最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液，使得皮肤就算不能正常入眠，也能得到养分与水分的补充。

另外，熬夜对你美丽的眼睛也是大敌，可能导致黑眼圈、眼袋等一系列的容颜问题。解决的方案就是一杯枸杞茶。枸杞味甘、性平，能养肝明目，帮助你的眼睛恢复光彩。熬夜后要赶快进行这些补救措施。

早上利用保湿而膜敷一下脸，来补充缺水的肌肤。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神也能早日恢复。然后吃一顿比较有营养的早餐，记住不能吃凉的食物。

另外熬夜的人由于打乱了自身新陈代谢规律，会使得体内废物和水分很积聚。第二天你很容易发现自己成了"包子脸”。要解决这样的水肿问题就要做淋巴按摩。用无名指轻柔按摩眼窝位置，有助淋巴循环。再用指尖配合呼吸按动脸颊，由耳垂向鼻颊旁方向，呼气，吸气放平，很简单，但很有效。

虽然我们为熬夜提供了一系列减轻损害的措施，但熬夜无论对健康还是对美丽都还是害处多多的。