孕妇能吃月饼吗 多吃月饼易生热气

　　月饼是常见的食品之一，月饼是中秋节的专属食品，每年一到中秋节，大家就会买月饼或者是做月饼，可以说月饼深受人们的喜爱，那么请问孕妇能吃月饼吗?中秋节为什么要吃月饼?鲜肉月饼的做法是什么?下面小编为大家一一解惑。

　　孕妇能吃月饼吗

　　现在一到中秋节市场中许多月饼都出来了，品种很多，让大家很是嘴馋，就连孕妇也是如此，而因为孕妇的身体的特殊性，因此许多人都不知道孕妇能不能吃月饼，有人说孕妇能吃月饼，但是要适量，也有人说孕妇不能吃月饼。

　　孕妇多吃月饼的三大危害：

　　1、多吃月饼易生“热气”

　　月饼从中医的角度来看是一种油和糖很多的食物，月饼的制作方法大多是煎炸烘烤，里面有许多“热气”，也容易让胃肠积滞，所以，月饼不少吃得越多越好，孕妇应该避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

 

　　2、月饼中的“营养”很过剩

　　月饼但中脂肪、糖、胆固醇等元素的含量很高，所以月饼中所蕴含的热量很高，就双黄莲蓉月饼来讲，每个热量都有870卡路里，而正常人来讲每天只需要摄取2000多卡路里就行了。

　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

　　3、莲蓉月饼也不宜多吃

　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

　　莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

 

　　三类孕妇不宜吃月饼：

　　第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

　　第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

　　第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。