饱餐后能马上游泳吗

游泳是人们十分喜爱的一项对全身有益的体育运动，特别对心肺功能的提高有非常显著的作用。但是，若在饱餐或饭后马上游泳，也会对身体带来不利影响。

饱餐后下水．由于在水中采取胸式呼吸的。使胸腔扩大，横膈肌紧张、腹肌收缩，腹腔便因此而缩小。胃肠受到腹壁的挤压及水的挤压，很容易使胃中食物反射性上溢。轻者，会在游泳时打嗝：重者，可能使胃中食物呕出。如果吃得过饱，加上水中呼吸不利，有可能使呕吐物呛进气管，造成窒息。因此，游泳之前，不宜饱餐，游泳间休息时，也不宜过多加餐。如果游泳时间长，体力消耗大．必须加餐时，也不能吃得过多，而应以小量高热量食物．如巧克力、糖果等小食品为宜。此外，下水前也要做充分的准备工作。下水后游泳要轻松自然，采取逐步增加运动量的方法．不可下水就冒然猛游。如果在水中感到恶心反胃等，应中止运动，上岸休息。如果发生呕吐则应改用踩水等姿势，立即将呕吐物吐出，以免反流进入气管，造成气道堵塞