秋季预防干眼症的几个方法

炎热的夏天已经慢慢从我们眼前走过，一丝丝凉风把我们带到了秋季中来。秋季的季节是干燥的一个季节，也是干眼症高发季节。因为空调使室内空气干燥、工作压力让我们过度用眼、以及留恋电脑、电视等原因造成了干眼症问题，因此，秋季预防干眼症是非常之必要，下面眼科中心医生为你支招秋季预防干眼症的方法：

1、预防干眼症不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

3、切忌"目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次/分。

4、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

5、预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

7、预防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

8、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。