懒人瘦身法 不节食的6大减肥法

　　减肥瘦身似乎是女人们关心的事情，好的身材不仅是身体健康的表现，还是女人自信的资本。现在的很多的女人减肥首选的就是节食，其实这样做对身体健康是非常不好的哦。懒人瘦身法都有哪些呢，生活中大家都了解哪些瘦身小窍门呢，赶紧来看看女神们是如何瘦身的吧!

　　气温日渐升高，夏天就要来了，减肥也成了迫在眉睫的问题。很多不喜欢运动的童鞋们选择采用节食减肥的方式实现快速瘦身，但节食减肥对身体健康的危害和易反弹性也是人人皆知的。那有没有不用节食也能减肥的方法。

　　细嚼慢咽

　　定好20分钟的闹钟吃饭吧。在闹钟响之前，小口小口地吃饭的话，吃东西的喜悦就会变大，全身都会被荷尔蒙充满。如果能保持这样的习惯，体重就会不知不觉地慢慢减轻。

　　睡眠充分

　　研究表明，晚上多睡1小时，1年就可以减掉14英镑(约6.4公斤)的肉肉。原因在于，延长睡眠时间可以减少无所事事的时间，从而戒掉吃小点心等零食的习惯，摄入的卡路里可以减少6%。而且，研究还发现，睡眠不足会引起食欲的增加。

　　多看穿不上的衣服

　　把你苗条的时候穿的连衣裙或小裙子，牛仔裤等衣服挂在显眼的地方。只是看看也能对减肥起到很大的帮助。设立在几个月内要能重新穿上这些衣服的目标，经常想想这个目标。

　　使用瘦长的杯子

　　不用短粗的杯子，使用瘦长的杯子的话，杯子里果汁或碳酸饮料、红酒等饮料的量就会减少25~30%。根据研究，人们更经常使用短粗的杯子喝饮料。

　　在家里吃饭

　　一周至少5次在家里做饭吃。做饭并没有想象的那么难。超市里有处理好的精肉和蔬菜、豆子罐头、熏制的鲢鱼等。使用这些食材的话，可以很简单快速地做出有利于健康的食物。

　　嚼薄荷口香糖

　　想吃零食的时候就嚼薄荷味的无糖口香糖吧。结束工作在家做饭的时候，或者看电视的时候，上网的时候，嚼薄荷口香糖可以使无意识地吃零食的习惯慢慢消除。散发出浓香的口香糖可以压住食物的香味，从而减轻食欲。

　　春季快减肥的方法 6招让你彻底瘦身成功

　　所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。