女性拯救下垂胸部的健身操

随着年龄的增长，女士的胸部都会出现不同程度的下垂，在整个女陛世界里，乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。效果。

4.坐姿，腰背部挺直，左膝弯曲，左手撑地，右腿伸直，身体向左侧扭转，停留30秒，换侧进行。此动作可促进胸部血液循环。

5.站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。此动作可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

6.坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，挺胸收腹，双腿慢慢收起，保持动作几秒钟。此动作可通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。

7.坚持练习，正确地完成每个步骤的动作，你就会发现你的乳房开始丰满挺翘起来。

小贴士

1.乳房健美要从少女时期抓起，而产后女性，属于乳房下垂者，更应引起足够重视。

2.当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；

3.经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩；及时佩戴乳罩，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩。

4.对于从事特殊工作的女性如运动员、舞蹈演员或重体力劳动工作者等更应注意这些方面。