找到减肥的“燃脂高效期期”

由于生理上的特性，女性每个月要有一个星期的时间不适宜做运动和有关的事。

那么，这一周的时间女性是不是就要完全放弃，等着自己在之前三周辛苦减下来的分量，在这一周重又爬上身呢？

当然不是！这一个星期虽然不能做剧烈运动了，但是我们还可以做一些必要的"脑力运动”，我的意思是可以开动脑筋，对自己之前三个星期的减肥过程来一个梳理。因为最熟悉我们的就是我们自己，根据自身减肥的特性和遇到的问题，来一个带个人鲜明色彩的总结。

列出你认为对你最有效，同时最不让你厌烦的减肥运动；清醒地知道自己哪个部位是脂肪存储最多、最难减的肥肉大本营；更要自己总结出之前使用的辅助手段，如哪个牌子的减肥药、减肥霜最安全最管用的

然后要做的就是好好珍惜大姨妈结束后的第一个星期——"燃脂高效期”。本周随着激素水平的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时增加一倍，特别是腹部脂肪燃烧的效率会大幅度提高！

把自己总结出的一切有效经验都在这一星期毫不吝啬地使出来，达到事半功倍。