瘦腿方法：坚持是王道

来说，还算是照方抓药的

动作二的要领：

还躺在床上，两腿挺直，与身体成直角。保持左腿不动，右腿在空中画圆，就像圆规那样。每画一个圆圈算是一下，一条腿做10下再换另一条腿

画圆的动作幅度要大，稍慢一些，动作做到位。每做10下换一条腿，交替6回，等于每条腿至少要保证做满60下。

这个动作跟那个空中蹬自行车的动作，都是瘦腿的不二法宝！每天做这两种动作，按要求做够数，也不过就30分钟。

没有什么秘诀，不要给自己找什么借口，坚持才是王道。