怎样美白牙齿 牙齿的美白秘诀及饮食
在日常的生活中对于牙齿的护理很多人都没有太过的注意，很多人因为一些不好的生活习惯，不好的饮食习惯导致牙齿变黄。对于牙齿变黄是很不美观的，洁白的牙齿才能够笑的更加的自然。所以大家在日常的生活一定要多加的注意了。
目录
9、吃什么食物让牙齿美白 10、美白牙齿的保键
很多的女性来对于白的牙齿都是很喜欢的，其实在日常的生活中造成牙齿变黄的原因是很多的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，那么对于造成牙齿变黄的原因有哪些呢?对于美白牙齿的方法大家知道多少呢?
牙齿变黄的原因
健康因素
牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。这种患牙需及早治疗。
水质的因素
有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。
药物因素
现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。
卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，这种黄牙也是好处理的。
一般来说经常吃药的人很容易破坏牙釉质，因此牙齿会矿化，从而变成四环素牙、氟钙斑牙等，表面失去光泽不说，还会发黄、发灰、发黑，简直难看死了。
还有一种情况就是平时不注意，喜欢喝茶、喝咖啡、抽烟，这些东西的色素太深，不及时刷牙就会附在牙齿表面，久而久之牙齿就有黄色牙渍。
在宝宝刚长出牙齿的时候，牙齿像小糯米一样洁白。但不幸的是，随着年龄的增加，因为后天的原因导致牙齿不美观，在日常生活中，附着在牙表面的菌斑、饮料(喝咖啡、可乐等饮料)、食物等都会导致牙齿着色。
另外，还有一些是先天性的因素导致牙齿变色，比如在牙未萌出前，婴幼儿高胆红素血症、四环素类药物应用等，会影响牙胚胎发育导致牙齿发黄发黑。
还有一种叫做氟斑牙，在我国有些地区天然水中含氟量过高，在恒牙萌出的时候，牙釉质上出现白垩色到褐色的斑块，严重的还并发釉质的实质缺损。
美白牙齿的保键
边洗澡边美白牙齿
在洗澡的同时美白牙齿，方便又节约时间。沐浴之前，把美白牙膏或牙贴敷在牙齿上，然后再去洗澡，淋雨时会产生热量，这样会起到更好的去渍效果，让你的牙齿白白。
涂抹淡色唇彩
用亮色的唇彩会使人们的注意力放在你的嘴上来，如果你的牙齿不够白，千万不能涂抹亮色的唇彩，建议使用裸粉色的唇彩，这样会使别人在视觉上产错觉，让你的牙齿更加显白。
随身携带牙线
要养成使用牙线的好习惯，这样才能使你的牙齿一直白下去，牙菌斑会加速牙齿的变换，红酒、咖啡等食物附在有牙菌斑的牙齿上，如果不及时清理你的牙黄问题就会加重，利用牙线可以清理牙缝间的污渍，预防牙黄的出现。
日常生活护齿，你需要做什么
刷牙
饭后漱口，早晚刷牙。似乎已经是老生常谈了但这个基础护理确实必不可少，也许你每天都早晚刷两次牙，但是仔细想一想，每次刷牙你 30 秒草草了事呢还是认认真真地刷上三分钟 ? 要真正有效地清洁牙齿，可不能偷这点懒，选一支刷毛质地上乘的牙刷，一管美白牙膏，认真规范地清洁牙齿，每次刷牙规定好时间 3 分钟，上下哆嗦地扫刷，而不是横冲直撞地乱捅一通。另外要提醒大家的饭后不要立即刷牙，可以先用清水漱一下口，等一到两个小时以后再刷会更有利于牙齿健康，因为这样可以防止造成牙冠表面的珐琅质流失。
洗牙
去医院洗牙会很有帮助，对于牙龈出血的朋友。美白牙齿的同时，更能健康护齿。洗牙可以比较完全地去除牙石和牙菌斑，这也正是既可以治疗牙龈出血，又可以美白牙齿的原因所在即使没有牙龈出血的问题，洗牙对于牙齿健康以及牙齿洁白都是大有裨益的但洗牙没有必要太勤，推荐周期是每半年一次。
牙膜
使用牙膜的优势在于美白行动完全可以轻松在家搞定，广告以及超市里都可以看到种类繁多的牙膜产品。而且见效也比较快，价格方面也比较适中，因此受到不少 “ 美牙行动者 ” 青睐。这里，提醒大家，贴牙膜的时候要尽量防止牙膜接触牙龈，因为牙龈可远不如牙齿坚强哦。
漂白
漂白与洗牙的区别在于，漂白牙齿其实是通过药物使牙齿脱去长期积淀的矿物质来返还牙齿与生俱来的白净。洗牙只是去除牙齿外表的脏物，而漂白则是通过脱矿来使显出牙齿的本性。所以，漂白的效果自然比洗牙要明显的多，但由于漂白牙齿一般要用强氧化剂，因此出于平安考虑，一定要选择比较好的医院来漂白牙齿。
结语：大家在日常的生活一定要多加的爱惜自己的牙齿，养成一个良好的习惯，保证自己的牙齿整洁。美白的牙齿才更加的受人喜欢。所以大家在平时要养成勤刷牙齿勤漱口的习惯，保护好自己的牙齿。
延伸阅读：
六个小妙招美白牙齿
美白牙齿第一招
小苏打和盐一起用准备适量的小苏打和盐，放进小碗里，然后加一点点水，调配均匀，切勿调的太稀。
然后涂抹在牙齿上，用干净的化妆棉或者牙刷，轻轻的刷牙，后含口清水，清洁干净口腔，就可以了。
美白牙齿第二招
醋美白醋的好处很多，除了能洗脸，还能美白牙齿。将陈醋或者白醋含在嘴里一分钟或者三分钟，然后吐掉在去刷牙，会出先酸麻等症状，但是并无危害，效果非常的好。但只能两月做一次，不然对牙齿不好。
美白牙齿第三招
花生美白牙齿日常生活可以多吃一点生花生，因为吃花生的过程对本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生的时候，牙齿上的污垢也会跟着落到肚子里，起到清洁牙齿的作用。
美白牙齿第四招
橘皮粉刷牙把吃完的桔子皮晒干，然后磨成粉，每次刷牙的时候，洒一点在牙膏上混合使用，牙齿很快就能白回来。这样做不仅能够美白牙齿，还能保持口腔的清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期使用能够固齿。
美白牙齿第五招
柠檬汁洁牙将柠檬榨汁，然后放入冰箱里存储，在每次刷完牙齿后，沾取柠檬汁擦拭每一颗牙齿，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁摩擦牙齿，牙齿也会变得洁白光亮，柠檬洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
美白牙齿第六招
草莓加发酵粉准备草莓一颗，发酵粉1/2茶匙，将草莓压成泥状，与发酵粉混合在一起，用柔软的牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，五分钟后刷牙，清洗发酵粉，牙齿即可恢复亮白。小妙招介绍到此为止了，赶紧去试试吧!