瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹

　　对于久坐的人士来说，久坐不仅危害大，还会让你的肚子变大哦。因为你长期的久坐，不运动，脂肪就会堆积在肚子这块，所以瘦腹成为了很多久坐人群的首选，那么今天小编就给大家介绍6中快速瘦腹的方法。

　　肚子上过多的肥肉就会很容易影响身材，渐渐的就会肥胖起来，肥胖还会诱发很多的疾病，所以只有尽快的瘦腹才是重要的。

　　所以很多女性，想尽快通过瘦肚子，让自己保持好身材保、持健康身体，那么六种瘦肚子的快运动方法有哪些?就来一起看看下面介绍。

　　仰躺抬腿屈伸

　　1、仰卧在垫子上，双手抱头置于脑后。

　　2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿与地面保持平行。

　　3、慢慢伸展双腿，但可以不用完全伸直腿部。重复动作2组，每组15到20次。

　　侧拉腹部

　　1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握紧哑铃，保持自然垂下的状态。

　　2、慢慢往身体左侧弯腰，左手要尽量往下垂，然后拉直身体。

　　3、左右重复练习两组，每组练习20次。

　　双手叠加揉腹

　　1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，双手自然放在身体两侧。

　　2、将左手放到肚子上，然后右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，重复练习几次后，再用相反方向画圈。