哪些锻炼可塑造胸部曲线

我们可以通过锻炼让胸高耸起来。一个最简单的方法是两肘弯曲，肘部向外侧打开，双手在胸前挤压卷成团的毛巾。一边呼气，一边挤压，挤累时可将胳膊高抬，双手举至头顶稍作休息，一般10次即可。

这是锻炼胸肌的动作，它时时处处都可以做，手中的挤压物也可以是水杯、电线杆、树杆等。另外，手掌撑地、撑墙，或举哑铃等也可以扩展胸肌。