塑身教练告诉你减肥的小秘密

1、酸奶对塑身有很大帮助。益生菌能加强人的新陈代谢，促进形成身体的效果。

2、平时站着或坐着的时候，要注意经常收紧腹部。坚持下去的话，肚子不容易变小，有助于保持背部平坦。

3、抑制愉快的心情，锻炼身体，轻松愉快的身体的过程，会使效果倍增。

4、用电脑时，要保持适当的姿势。眼睛和屏幕的距离是40-50厘米，仰视眼睛，轻轻地向下看，让脖子的肌肉变得轻松。

5、不要经常一侧单肩背包。这会使脊柱两侧的肌肉力量不均匀，长期脊柱侧弯曲。两边肩膀不一样高。