这些不良习惯会损害我们的牙齿

能够拥有一口洁白的牙齿是让人羡慕的。今天，牙齿的功能不仅是用来咀嚼食物这么简单，它还能展示人美丽的一面。牙齿好，你才能口气清新，笑得更灿烂。

日常生活中，我们就要好好保护我们的牙齿。

1.偏侧咀嚼

有些人经常用一侧牙齿来咀嚼，这样不仅会造成肌肉关节及颔骨发育的不平衡，出现两侧面颊不对称，严重者还会造成单侧牙齿的过度磨损及颔关节的功能紊乱；而另一侧则失用性退化。所以若患牙病应及时治疗，牙齿缺失更要及时镶复，咀嚼要双侧进行，不可单侧咀嚼。

单侧咀嚼可引起一侧面部肌肉的紧张或肩膀酸痛，或使一侧牙齿松动，导致面颊左右不对称，甚至可能株连听力。有研究发现，持续单侧咀嚼，该侧耳朵听力可降低；只用门牙咀嚼，听高音的听力降低；只用磨牙咀嚼，对低音的听力降低。

2．咬硬物

有些人自觉牙齿很好，经常会咬一些坚果、硬物、开瓶盖、咬缝线等。殊不知，牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿会出现类似金届疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿磨耗、折裂，严重者则需拔除。另外，咀嚼过硬食物也会使颞颌关节负担过重，造成颞颌关节功能紊乱，而出现一系列如咬物痛、张口受限等症状。

3．紧咬牙、睡觉磨牙

有些人不单用力时会"咬紧牙关”，而且动辄把牙齿咬得"咯咯”响，或者有睡时磨牙的习惯，这也会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等情况。

4．剔牙

剔牙就像搔痒，会剔出瘾来，越来越用力，牙缝会越来越大，而牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

5．常咬指甲、咬唇

这些多是青少年的一些不良习惯，影响了面部及牙颌的正常发育，造成牙列畸形。