每日运动永葆青春活力

许多有看头的人，试想手臂上没有肌肉，大腿即使窈窕至极也只能让人想起一段枯木。女人起伏的身材需要肌肉来支撑，所以你需要一定的力量练习。能举哑铃或橡皮带，一天只需15分钟，很快你就不必再羡慕别人身材好。

如果你不是一个健身狂，那么你所需要做的就是在整个健身过程中保持健康。为了保持真正的健康美丽，你需要进行不同的锻炼。你可以将自己的家变成健康舞室．每天跳健康踏板舞。另外，你如果能抽空到健身房中做运动，你就可以利用健身房的空间、器材，和同学或教练互相鼓励。尽管你每星期只可抽一两天时间到健身房，但若能配合每星期散步及家中的运动，你便会享受到身体健康、精神焕发、身材窈窕的妙处。

总而言之，每天坚持运动的女人显得更有活力，更有青春的朝气，皮肤也能更加自然红润。所以，即使在办公室里，你也可以在工作的间歇做一些小运动，然后再精力充沛地投人工作，既能提高工作效率，又能养颜，一举两得，何乐而不为呢？