孕妇水肿怎么办 7招助你解决

　　孕期是一个既漫长又快乐的过程，在怀孕阶段，孕妈会感受到身体上大大小小的变化，水肿就是之一，有很多准妈妈在怀孕期间会出现水肿的情况，这是怎么回事呢?水肿了我们要怎么办呢?日常怎样预防孕期水肿的症状呢?一起来看看吧。

　　1、充分休息

　　消除水肿好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　2、食用低盐餐

　　怀孕之后，在日常生活中就要注意对盐的摄取量了，建议是每日摄取量不多于10g。

　　3、左侧睡

　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

　　4、穿着宽松的衣服

　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　5、注意保暖

　　水分的原因。想要消除浮肿，那么就得保证孕妈妈们的血液循环畅通畅，同时还要注意保暖。

　　6、穿弹性(裤)袜

　　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪，可以选择孕妇专用的袜子。

　　7、抬高双腿

　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。