风寒感冒 秋季养生食谱轻松抵治咳嗽
编者按:天气渐凉,稍不注意就会感染风寒咳嗽等。多注意保暖之外,还要进行饮食方面的调理。什么样的饮食能治疗风寒咳嗽润肺呢?秋季养生食谱,让你抵抗咳嗽!
1、百合炒玉米西芹
原料:百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克,盐、色拉油适量。
做法:
1、西芹洗净、切段,百合剥开、洗净,胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。
2、将全部原料用沸水焯一下。>>>健康减肥养生食谱 肉食品变盟友
↓点击图片直接进入下一页↓
3、锅内放色拉油,下入焯好的蔬菜翻炒,用盐等调味后即成。
功效:润肺、滋阴、养胃、益气的作用,无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。
2、金银花鸡蛋汤
原料:鸡蛋一个、金银花15g
做法:
1、鲜蛋打入碗内备用。
2、金银花加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。
功效:金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火润肺。该方简便易服,每天早晨服1次
3、杏仁粥
原料:10g甜杏仁、50克粳米
做法:
1、将去皮甜杏仁10克研成泥状
2、加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸
3、再以慢火煮烂即可。宜温热 时服食,日服2次,可作早晚餐。
功效:具有止咳平喘之功效。